當了媽媽以後,才發現自己有多麼不懂得當一個媽嗎
猶記得剛懷孕的時候
身邊的媽咪朋友提醒我要補充葉酸
我還回她說:「可是我不想吃藥耶!!」
這樣的回答惹來朋友一陣白眼…
懷孕進入25週,朋友又提醒我去上媽媽教室
我還傻傻的回答:「去月子中心的時候不是就會教了嗎?」
感受到朋友發射過來的熊熊怒火後
心虛的我也覺得好像該盡一下做媽咪的本分  

很幸運的,才剛開始搜尋媽媽教室的資訊
就收到「嬰兒與母親雜誌」邀請
參加澳佳寶舉辦的
生命最初1000天 時尚孕媽咪教室
主要的課程內容包括:
孕期的營養補充、哺乳期間該如何吃、如何穿出美麗孕味
並且邀請到美女營養師-余朱青及造型達人-林葉亭來開課
真是太讓人期待了

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媽咪教室的地點在寒舍艾麗酒店的5樓楓柏廳
一出電梯就可以看到清楚的指示牌

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入口處設置了接待區,服務人員非常親切
協助媽咪們簽名報到並發放課程資料

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這壯碩背影該不會是我本人吧… 

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接待區旁邊有全系列商品展示
澳佳寶是澳洲第一大保健品牌
遠在澳洲的親友看到我上傳的照片
馬上就回我說「這是澳洲最知名的保健品唷」

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主辦單位準備的小道具
呼籲今天的課程重點--「生命最初1000天」

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熱心的攝影師大哥
一看到媽咪們站在展示區前
馬上就湊過來幫忙打燈拍照

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來參加的人還不少呢
位子都快坐滿了

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之前沒有參加過媽媽教室
看網路上的分享大多是屬於溫馨小教室型
很喜歡這樣低調沉穩的擺設
營造出一股高雅的氛圍
也很符合今天「時尚孕媽咪教室」的主題

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現場也準備了精緻的點心
讓媽咪們在課堂之餘可以補充體力

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主持人簡短的開場後
準備開始進行今天的課程囉

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澳佳寶的時尚總監-Maggie
跟大家分享自己的懷孕經歷
也簡單介紹了自家的品牌故事
(是說時尚總監也太年輕貌美了吧!!)

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今天的第一個課程是「媽咪營養教室
邀請到的是營養師-余朱清小姐

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生命最初1000天
在西元2000年由世界衛生組織(WHO)提出
是指母親懷孕第一天到嬰兒2歲的期間
註:懷孕9個月(270天)+1歲(365天)+2歲(365天)=1000天
建議全球婦女應注意孕期及2歲前兒童的基本營養需求
以降低新生兒罹病及死亡率
這關鍵的1000天
不僅會影響母體在產後20年的身體狀況
更是孩子一生健康的黃金關鍵期

根據2016年「生命最初1000天認知調查」
有185萬的台灣婦女對這個觀念都處於淺認知期
說真的,我也是第一次聽到這個說法
一直以為只有在懷孕跟哺乳期間才需要特別注意營養的攝取
(題外話~營養師身材都這麼好嗎??)

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在這裡也跟大家分享不同時期所需要補充的營養素喔
資料來源:澳佳寶課程內容

備孕期(懷孕前3-6個月)
葉酸是非常重要的營養素,有保養造血功能
可以預防胎兒神經管受損
現代人多為外食族,飲食難達到均衡
加上工作壓力大及環境荷爾蒙的改變,增加懷孕的困難度
女性應從備孕期就開始調養身體,才能提供寶寶充足的營養

懷孕前期(0-3個月)
胎兒五官、心臟及神經系統形成
應加強補充葉酸,避免攝取脂溶性維生素A
影響胎兒發育及引發孕吐

懷孕中期(4-6個月)
胎兒器官發展,可補充鋅、鈣、維生素D及鐵質
Omega-3、EPA、DHA,對胎兒腦部發育幫助甚大

懷孕後期(7個月至生產)
器官、骨骼重要建構期,加強鐵質吸收
長期貧血會影響胎兒生長發展遲滯,增加早產機率

營養師也教我們計算自己每日所需熱量
達成養胎不養胖的終極目標

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中場休息時間
立馬跑去跟美女營養師一起拍照
也謝謝她分享這麼多有用的孕媽咪知識

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澳佳寶在教室後方設置了諮詢區
我也利用休息時間去詢問了一些產品相關問題

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服務人員親切又專業
對於我所提問的問題都能給予完整的回答

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接下來的課程是「媽咪時尚教室
邀請到的是造型達人-林葉亭老師
講台上也開始在佈置老師的專用道具

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一看到我在拍照
老師馬上就給了一個可愛的pose
真的好nice啊

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平常看電視覺得老師好像很嬌小
沒想到原來這麼高

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老師說摸孕婦肚子會有好運^^

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課程一開始,老師先跟大家分享自己的育兒經驗
幽默風趣的言談讓人對她的好感又增添不少

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接下來是好氣色底妝示範
老師說懷孕期間一樣可以化妝
只要留意化妝品的成份就好
通常大牌子都不會有什麼問題
很幸運被選上台當麻豆 

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老師使用的產品是蘭芝的氣墊粉餅
跟一般的粉餅不一樣的地方是
上妝後比較沒有粉感
感覺像是擦了一層保養品在臉上,變得很明亮
示範結束老師就把這盒全新的粉餅送我啦
真是太開心了 

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示範的底妝就是這一款唷

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老師接著又示範眼影、口紅等彩妝
利用一點小工具,可以讓孕媽咪氣色變好
髮型方面也針對上台的媽咪們給予一些建議及改造
真的是學到了不少呢

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孕媽咪服裝穿搭示範
很開心又被欽點上台
老師選了一件風衣式的背心搭配我的白色蕾絲洋裝

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背後還有綁帶可以依據身形做調整

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鏘鏘~搭配風衣背心
瞬間就轉變成另一種風格啦

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也可以利用絲巾打造名媛風
順便遮蓋一下隆起的肚子
孕媽咪最想聽到的話應該就是
「哇!完全看不出來妳懷孕耶!」

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老師介紹了很多款適合孕媽咪的服妝
建議選擇彈性較好的衣服
可以從懷孕一直穿到生

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最後,主辦單位看現場氣氛非常熱烈
請老師挑選三樣飾品送給現場的媽咪們
分別是閃亮亮髮夾、民族風髮圈及雙面耳環
恭喜被抽中的媽咪們唷

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今天的課程就在歡樂的氣氛下落幕了
主辦單位也準備了精美的禮盒送給出席的媽咪們
既長知識又有伴手禮可以拿
真是收穫豐富的一天 

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禮盒的內容是孕哺維生素+DHA+維他命C
都是非常適合孕媽咪補充的營養素呢

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澳佳寶-孕哺多種維生素配方(按此連結官網說明)
前面也有介紹到,在懷孕及哺乳期間
需要補充許多維生素來幫助寶寶發育健全
雖說都可以從食物中攝取
但是對於外食族及偏食的媽咪來說(就是我啦!)
孕補碇是最好的選擇
而且澳佳寶的孕補碇是我偏好的軟膠囊設計
不會像碇狀的,比較容易有怪味道

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而且還有添加Omega-3、DHA及EPA
就不需要再另外補充魚油囉
一般而言,婦產科醫生都會建議魚油吃到34週就好
因為魚油有抗凝血的作用,可能會導致生產時大量出血
今天在課堂休息時間時,有特別到諮詢區去問過
這一罐可以從備孕期一直吃到哺乳期都沒問題的

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澳佳寶- DHA精粹濃縮深海魚油(按此連結官網說明)
剛剛也有提到,懷孕4個月後就要開始補充DHA
諮詢的時候,服務人員建議
如果本身已經在服用澳佳寶的孕哺多種維生素
但是想增加DHA的攝取量
也可以再搭配這一罐,每日一顆就夠了

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澳佳寶-維生素C500(按此連結官網說明)
不用我多介紹,大家應該都知道維生素C的重要性
尤其是外食族及蔬果攝取不足者(又是在說我)
可以額外藉由營養品來做補充

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我是一個很挑食的人
平常也不喜歡吃額外的營養品(整個就發懶)
但是為了寶寶的健康,不得不重視這個問題
孕補碇的發明對我來說簡直就是救星
產檢的時候也有詢問過醫生
因為我不吃海鮮,是不是可以改吃堅果來增加DHA的攝取
醫生說,如果要靠堅果補充足夠的DHA
不如直接吞一顆魚油還快一些
才不會反而吃到過多的熱量
在這裡也要建議媽咪們
所有的營養品補充,最好都要經過產檢醫生同意再食用
自己也會比較安心唷 

 

今天的課程讓我了解生命最初1000天的重要性
學習在不同時期需要補充的營養素
怎麼吃才能養胎不養胖
還有讓自己成為一個美麗的孕媽咪
真的非常喜歡這樣的課程內容
希望下次還有機會再來參加 

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媽媽教室資訊
主辦單位:澳佳寶Blackmores
官方網站:http://www.blackmores.com.tw/
課程名稱:生命最初1000天 時尚孕媽咪教室
課程時間:2016.05.21(六)13:30~16:30
課程地點:寒舍艾麗酒店 5樓楓柏廳
協辦單位:嬰兒與母親雜誌社

 

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留言列表 (2)

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  • 悄悄話
  • 孕媽咪
  • 請問懷孕初期可食用澳佳寶孕哺綜合維他命嗎?
  • 媽咪您好,建議在補充任何營養品之前,都先跟自己的婦產科醫師確認會比較好唷!

    蝴蝶飛啊飛 於 2016/09/13 20:11 回覆

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